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혈당 스파이크 없이 다어이트 성공하는 방법 혈당 스파이크, 잡아야지만 다이어트에 성공하실 수 있습니다. 과도한 혈당 증가, 과도한 인슐린 분비로 인해서 지방축적이 심해지고 동맥경화와 같은 심혈관계 질환으로 발전할 수 있습니다. 이게 더욱 심해진다면 심근경색, 뇌경색 등으로 이어질 수도 있습니다. 따라서 혈당스파이크를 일으키지 않는 식단, 운동방법이 중요합니다.  혈당 스파이크란혈당 스파이크란 식사, 간식 등으로 인해 정상적으로 상승하는 혈당상승이 아닌 불규칙적이고 반복적으로 급격히 오르는 혈당을 말합니다. 이렇게 혈당이 급격하게 상승하는 데에는 인슐린 저항성과 관련이 있습니다.  기존에 우리의 몸은 탄수화물을 섭취할 경우 혈당이 순간적으로 상승하게 되고 이렇게 상승한 혈당은 인슐린이라는 호르몬에 의해 낮춰지게 됩니다. 또한 흡수한 탄수화물은 체내.. 2024. 5. 17.
혈당 낮추는 최고의 음식, 병원 다닐 필요 없이 당뇨 완치 혈당 낮추는 최고의 음식 알려드리겠습니다. 간호사로서 당뇨 환자분들에게 항상 드리는 말씀은 인슐린 투여가 꼭 필요한 분들이 아니라면 식습관을 통해 혈당수치를 개선할 수 있기 때문에 추천하는 편인데요. 오늘은 저희 부모님께도 사드리는 음식들을 소개해드리겠습니다.  혈당 관리 중요성혈당은 크게 무작위 혈당검사와 공복혈당검사로 나뉩니다. 이에 대한 정리 글은 아래에 자세하게 정리해 뒀으니 참고해 주시기 바랍니다.  ▶간호사가 알려주는 공복혈당 정상수치 중요성 알아보기 혈당에 대해서 간단하게 설명드리자면, 혈당은 피가 얼마나 끈적끈적하는지를 보는 겁니다. 그래서 혈당수치가 높다면 피가 그만큼 정상적인 분들보다 끈적하다는 말이죠.  그렇다면 왜 피가 끈적하면 안 될까요? 피가 끈적해지면 혈관을 통해 이동하는 피가.. 2024. 5. 14.
공복혈당 정상 수치, 왜 중요할까? 간호사의 조언 공복혈당 정상수치에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당뇨 환자들에게 있어 공복혈당에 대해 제대로 된 지식을 가지고 있는 것은 굉장히 중요합니다. 잘만 알고 있다면 혈당을 관리하고 건강을 증진시키는데 많은 도움이 되실 겁니다. 간호사의 조언 잘 따라오시길 바랍니다. 공복혈당이란공복혈당이란 FBS라고도 하는데, 식사를 하지 않고 공복을 유지한 상태에서 혈당수치를 측정할 경우 확인되는 혈당수치를 말합니다. 보통 여기까지 설명해드리지만 저는 간호사이기 때문에 여러분들에게 조금 더 구체적인 설명을 드리겠습니다. 앞서 말한 공복혈당과 반대되는 평상 시에 측정하는 혈당을 무작위 혈당검사라고 합니다. 이 무작위 혈당검사와 공복혈당검사의 가장 큰 차이점은 공복혈당의 경우는 측정하기 위해 8시간 금식한 후에 아침에 채혈을 .. 2024. 5. 13.
간호사가 말해주는 좋은 병원 고르는 사이트 추천 병원을 선택하실 때 도움이 될만한 사이트를 소개해드리겠습니다. 특정질환이 있거나 어떠한 목적을 가지고 병원에 가야만 할 때 특히나 장기적으로 외래를 다녀야 할 때 좋은 병원을 고르는 것이 중요하죠. 이에 도움이 될만한 사이트를 소개해드리겠습니다. 병원 선택할 시 고려해야할 사항 다니실 병원을 고르실 때 고려해야 할 사항은 뭐가 있을 까요? 제가 생각하기에는 과잉진료를 하지 않는지, 치료금액을 정확하게 제시하는지, 급여와 비급여 진료비를 확실하게 구분하여 알려주는 지를 고려해야 한다고 생각합니다. 물론 의사와 간호사의 친절한 정도를 우선순위로 보시는 분들이 계실 수 있습니다. 다만, 이런 부분은 네이버나 카카오맵에서 평점을 보시면 알 수 있으니 참고하시길 바랍니다. 과잉진료를 하는 지 치료금액이 정확하게 .. 2023. 9. 1.
간호사가 알려주는 영유아 건강검진 시기, 예약방법 (문진표 무료 다운) 영유아 건강검진 시기와 병원 예약방법에 대해서 알려드리겠습니다. 영유아의 경우 개월 수마다 성장변화가 뚜렷하기 때문에 건강검진을 통해 지금 상태를 확인하여 적절한 조치를 하는 것이 성장에 중요합니다. 시기와 예약방법 알려드리겠습니다. 목차 영유아 건강검진 시기 -지원대상 -시기별 검진항목 -검진비용 간호사가 말해주는 건강검진을 받아야 하는 이유 -심리사회적발달이 원활하게 이뤄지지 않는 경우 -영아기 -유아기 -학령전기 영유아 검강검진 예약 방법 -검진절차 영유아 건강검진 시기 영유아 건강검진 대상은 생후 14일부터 71개월(6세 미만)까지의 영유아로 성장 시기에 따라 총 12회(구강검진 4회 포함)의 건강검진을 받을 수 있습니다. [지원대상] 생후 14일부터 71개월까지의 영유아(국민건강보험공단에서 선정.. 2023. 8. 2.
지역사회간호학 1단원(지역사회간호개론) 기출문제 무료다운(PDF) 간호사 국가고시를 준비하실 때 기출문제를 연구하는 것은 굉장히 중요합니다. 그래서 지역사회간호 1단원에서 주로 나오는 내용을 알려드리고 직접 만든 기출문제를 무료다운 파일을 드리겠습니다. 잘들보시고 1단원에서 무리 없이 완벽하게 습득하시길 바랍니다. 지역사회간호학 1단원에서 중요하게 봐야 할 내용 1단원은 크게 지역사회의 이해, 지역사회와 건강, 지역사회간호, 지역사회간호의 역사, 지역사회 간호이론, 국제보건 총 6개의 소단원으로 이뤄집니다. 1) 지역사회의 이해 지역사회의 이해에서는 지역사회의 기능, 유형을 구분하는 것이 주로 출제가 됩니다. 그러니 기능과 유형을 확실하게 알고 가시면 이 파트는 충분히 대처하실 수 있으실 겁니다. 2) 지역사회와 건강 건강의 개념, 보고서 종류(블랙 보고서, 브라운 보.. 2023. 7. 23.
간호사가 말해주는 간호법 요약 정리 2023년 4월 27일에 간호법이 국회의 본회의를 통과하였고 5월 16일에는 윤석열 대통령의 거부권으로 법안이 다시 부결되었으나 다시 통과되었습니다. 법안에 대해 추측과 거짓 선동이 존재합니다. 이에 대한민국의 간호사로서 간호법 제정 내용, 간단히 요약정리 해드리겠습니다.  ✅2024년 8월 27일 간호법이 드디어 국회에서 통과 되었습니다. 이르면 내년부터 법이 적용될 것이라고 합니다.   간호법 요약정리1. 간호법 제안이유한국은 과거에서부터 빠르게 고령화사회로 진입하고 있습니다. 그로 인해 의료 및 간호서비스 수요가 증가하고 있으며, 코로나 19의 발병으로 인해 감영병 대응 및 치료에 대한 숙련된 간호사 수요가 절실하다는 것을 전 국민이 몸소 느꼈습니다.  현재의 의료법은 전문화된 간호사의 역할을 제대.. 2023. 5. 17.
2023 근로장려금 지급일 알아보고 신청하기 2023년 5월 1일부터 2023년 근로장려금 정기분이 시작되었습니다. 이는 근로소득, 사업소득, 종교인 소득 등이 있는 사람들이 소득이 부족하여 생활이 힘든 경우 이를 지원해 주는 정책입니다. 저를 따라서 보다 쉽게 신청하시길 바랍니다. 목차 2023년 근로장려금 1.근로장려금 지급일 1)지급시기 2)지급액 2.근로장려금 신청대상 1)가족유형 2)재산요건 3)신청제외자 *지급대상 소득 *지급제외 소득 *신청 대상자 여부 조회 3.근로장려금 신청방법 1)지원방법 2)준비물 *첨부서류 종류 2023년 근로장려금 1. 근로장려금 지급일 1) 지급시기 근로장려금을 신청하시면 3개월 동안 심사과정이 진행되며 결정이 됩니다. 장려금 심사결정이 난 후에 30일 내에 지원금이 지급됩니다. 예를 들면, 2023년 5월.. 2023. 5. 1.
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